کودک‌خبر صدای بلند کودکان
به طور کلی امکان تعیین دقیق قد کودک وجود ندارد چرا که رشد یک انسان تا سال‌های آخر نوجوانی و گاهی جوانی ادامه دارد و عواملی مانند ژنتیک، رژیم غذایی، بیماری و الگوی رشد کودک روی قد او تاثیرگذار است. البته از لحاظ علمی تصویربرداری اشعه ایکس می‌تواند در فهمیدن قد کودک در بزرگ‌سالی کمک کند که البته این کار توصیه نمی‌شود.
اختلال هورمونی چه بر اثر ژنتیک به وجود آمده باشد که در اثر بیماری می‌تواند روی قد کودک اثرگذار باشد.
تغذیه نامناسب و رژیم غذایی ناسالم از مهمترین عواملی است که بر رشد کودک اثر منفی می‌گذارد. برای این‌که فرزند شما بتواند به خوبی رشد کند باید به دستور غذایی کودکان توجه داشته باشید.
اگر کودکی از هرگونه بیماری مزمن مانند آرتریت شدید، سلیاک و غیره رنج می‌برد، ممکن است بر رشد و توسعه آن تأثیر منفی بگذارد.
اگر کودک به برخی اختلالات ژنتیکی مانند سندروم داون، سندروم ترنر یا سندرم نونان مبتلا باشد، ممکن است او به قد مطلوب خود دست نیابد.
اگر کودکی داروهای خاصی مثل دواهای آسم یا کورتیکواستروییدها مصرف می‌کند، ممکن است بر رشد مناسب او تاثیر منفی بگذارد.
گاهی اوقات به غیر از عواملی که گفتیم، ممکن است دلایل دیگری مانند شرایط آب و هوایی، ورزش، آلودگی، عادات خواب و غیره وجود داشته باشد که بر رشد کودک تاثیر بگذارد.
طوری که بیان شد، امکان تعیین دقیق قد کودکان ممکن نیست اما برخی روش‌های تجربی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا قد کودک خود را به طور تقریبی حدس بزنید.
برای اندازه‌گیری قد فرزند دختر: اندازه قد پدر منفی ۱۲.۵ سانتی‌متر به علاوه اندازه قد مادر تقسیم بر ۲، حاصل آن اندازه قد دختر در بزرگ‌سالی است. اندازه‌گیری فرزند پسر: اندازه قد مادر به علاوه ۱۲.۵ سانتی‌متر و جمع اندازه قدر پدر تقسیم بر دو، حاصل آن اندازه قد پسر در بزرگ‌سالی مشخص می‌شود.
یک روش دیگربرای تخمین قد کودک در بزرگ‌سالی به این صورت است که قد پدر و مادر را باهم جمع کنید سپس حاصل را بر ۲ تقسیم کنید. برای تخمین قذ فرزند دختر ۶ سانتی متر از آن کم کنید و برای تخمین قد فرزند پسر ۶ سانتی متر به آن اضافه کنید.
البته فراموش نکنید این روش‌ها فقط به شما در تخمین قد کودک کمک می‌کند و ممکن است با قد واقعی کودک شما در آینده متفاوت باشد چرا همانطور که قبلاً هم گفته شد عوامل زیادی در رشد کودک تاثیر دارد. بنابراین لازم است بررسی‌ها و چکاپ‌های دوره‌ای را به طور منظم انجام دهید تا در صورت هرگونه اختلالی در رشد و پرورش کودک به موقع آگاه شوید.
رشد قد تا چند سالگی
کودکان پسر و دختر در دوران بلوغ بیشترین میزان رشد قد را تجربه می‌کنند. بلوغ در دختران معمولاً بین ۸ تا ۱۳ سالگی و در پسرها بین ۹ تا ۱۴ سالگی اتفاق می‌افتد؛ بنابراین در این سنین بیشترین میزان رشد در کودکان مشاهده می‌شود. رشد در دختران زودتر اتفاق می‌افتد و معمولاً تا ۱۶ سالگی ادامه پیدا می‌کند در حالی که پسرها معمولاً تا ۱۸ سالگی رشد می‌کنند.
در ادامه به چند راه حل طبیعی اشاره می‌کنیم که با بکارگیری آن‌ها می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا رشد قدی مناسب‌تری داشته باشد.
رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی یکی از مهمترین عوامل کمک کننده به افزایش قد کودک است. همچنین رژیم سالم می‌تواند به سیستم ایمنی کودک کمک کند تا جلوی بیماری‌ها را بگیرد، همانطور که می‌دانید بیماری‌های مختلف می‌توانند روی رشد کودک شما اثر منفی بگذارند.
جالب است بدانید کمبود آب بدن می‌تواند روی متابولیسم کودک تاثیر منفی گذاشته و در نتیجه جلوی رشد مناسب کودک را بگیرد.
مصرف داوهایی مانند استرویید، نوشیدنی‌های کافیین‌دار، الکل یا مواد مخدر می‌تواند مانع از رشد مناسب قد کودک شود.
هورمون رشد یا (HGH) که به رشد مناسب کودک کمک می‌کند معمولاً شب‌ها ترشح می‌شود و خواب مناسب می‌تواند به عملکرد این هورمون‌ها کمک کند.
تاثیر ورزش بر رشد قد کودک
فرزندان خود را از سنین پایین با ورزش آشنا کنید، ورزش‌هایی مانند بایسکل‌سواری، شنا، دوش … ضمن حفظ سلامتی و شادابی به رشد بهتر قد کودک کمک می‌کنند. در ادامه به چند ورزش که به رشد بهتر قد کودک کمک می‌کنند اشاره می‌شود.
شنا: شنا یک ورزش عالی برای کشش ستون فقرات و سایر عضلات بدن است و در نتیجه می‌تواند در دستیابی به قد مناسب کودک کمک کند.
بسکتبال: حرکات ورزش بسکتبال شامل کشش و پریدن است که یک راه عالی برای کشیدن ستون فقرات محسوب می‌شود و در نتیجه می‌تواند در افزایش قد کودک شما کمک کند.
حرکات کششی: انجام حرکات کششی یک راه عالی برای اصلاح وضعیت بدن و کشیدن ستون فقرات برای دستیابی به قد مناسب است.
یوگا: حرکات مختلف یوگا نه تنها به آرامش رسیدن و کاهش استرس کودک کمک می‌کند بلکه در کشش بدن و در نتیجه به دست آوردن قد مناسب هم می‌تواند مفید باشد.
خوراکی‌ها
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه در رشد مناسب کودک بسیار موثر است.
ماست غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها است و نقش شگفت‌انگیزی در رشد و پیشرفت کودک ایفا می‌کند.
برای تشکیل بافت‌ها و استخوان‌سازی، بدن کودک نیاز به رژیم غذایی غنی از پروتیین دارد و سویا یکی از غنی‌ترین منابع پروتئین است.
غلات و دانه‌های کامل یک منبع عالی از مواد مغذی ضروری و فیبر هستند و به همین دلیل در افزایش قد کودک تاثیرگذار هستند.
تخم مرغ منبع خوبی از پروتیین است و بنابراین در رشد مناسب کمک می‌کند.
شیر یک منبع غنی از کلسیم و پروتیین است، شیر نه تنها در رشد فیزیکی بلکه در رشد ذهنی مغز کودک هم کمک می‌کند.
گوشت مرغ برای رشد سالم عضلات و استخوان در کودکان مناسب است.
زمانی که باید نگران بود
بسیاری از والدین این نگرانی را دارند که کودک‌شان به خوبی قد نمی‌کشد یا سرعت رشد او نسبت به الگوی رشد بسیار پایین است.
اختلالات هورمونی، مشکلات جذب مواد غذایی، ناراحتی کلیه، مشکل تیروئید، بیماری‌های قلبی و ریوی، پرخوری و زیاده‌روی از جمله عوامل نگران‌کننده در رشد قد کودکان می‌باشد.
بناً، برای این که کودکان تان در بزرگ‌سالی از قد و قامت مناسب برخوردار خواهند بود، مطمین شوید که کودک شما از تغذیه سالم برخوردار است و مواد مغذی برای رشد را دریافت می‌کند. همچنین مطمین شوید که کودک شما روزانه به اندازه کافی آب می‌نوشد. اگر مشکوک شدید که کودک شما با برخی از مشکلات در زمینه رشد مواجه هست بدون تلف کردن وقت به داکتر متخصص مراجعه کنید.
اگر کودک شما از قد خود راضی نیست حتماً با او صحبت کنید و به او توضیح دهید مسایل مهم‌تری در زندگی وجود دارد و نیازی نیست در این مورد نگران باشد.
